この記事を見た人は、「水篠旬の体型になりたい！」「主人公の髪型にしてみたいな」「人生をレベルアップしたい」って思ってるはず。
今回の記事は、その望みを叶えるの手助けします！
水篠旬みたいな筋肉をつける筋トレ紹介、ヘアスタイル・あなたもなれるファッション商品紹介。
それでは、いざレベルアップ！
プロローグ 目標の水篠旬
今回は、第2期黒シャツを着ている水篠旬を目標にして説明していきます。
第1話の冒頭を繰り返し見てイメージを沸かせてみてね！今ならABEMAで無料で見れるよ。
第1話 筋トレ編
前編 水篠旬の身体について知ろう！
筋肉については、第二期では脱いでいるシーンがなかったので第一期５話冒頭を見てみるといいです！
第二期では４話最後と５話冒頭で、白タンクトップを着ており、透けて筋肉を見ることもできますね（笑）
こんな感じで、第一期５話で登場する看護師が言っているように細マッチョです。
私調べて、おそらく身長が183㎝。
細マッチョの目安の身長：体重
- 身長165cm：61〜66kg
- 身長170cm：63〜68kg
- 身長175cm：65〜70kg
- 身長178cm：67〜72kg
- 身長180cm：68〜73kg
これを見る参考にするに、体重は70kg〜75kgぐらいでしょうか。
BMIでは20.9〜22.4。
筋肉がかなり浮きでていることから、目指すべき体脂肪率は10%以下
目標 細マッチョを目指そう！（BMI 20,9~22.4 体脂肪率 10％以下）
後編 筋トレ方法
「俺レベ」では、デイリーミッションとして旬は日々運動している。
そのメニューを紹介！
| Push-ups（腕立て伏せ） | 100回 |
| Sit-ups（腹筋） | 100回 |
| Squats（スクワット） | 100回 |
| Running（ランニング） | 10km |
これを毎日と、ダンジョンに潜ったりもしているね（笑）
とりあえず、これをやっておけば近づけることは間違いなし！
旬は一週間程で細マッチョになれているが、現実では流石にそうはいかない。
とりあえずは、旬がS級になれた2ヶ月程を目標とするといいかも。
よし、僕も水篠旬の体を手に入れるぞー！
第2話 髪型編
黒髪の韓国風マッシュ？面長な顔の人には似合いそうな髪型ですね。
そしてAmazonで検索してみるとの水篠旬カツラがありました！
第３話 服装編
ここでは個人的に似ている商品を紹介します！
上着
Boss Hugo Boss(ボス ヒューゴボス) ネイビーシャツ
ズボン
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エピローグ
水篠旬目指して頑張れ！
読んでくれてありがとう。それではポップな日常を！
pop君でした。
